Как повысить уровень эстрогена у женщин народными средствами, препаратами

3 способа повысить эстрогены

Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.

Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

  1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
  2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
  3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

  • Лён,
  • Жирная морская рыба и морепродукты,
  • Морские водоросли,
  • Кунжутное масло,
  • Оливковое масло.
  1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
  2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Повысить народными средствами

Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.

Фитоэстрогены — это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.

Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.

Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.

Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме, получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов.

  • Соя. Из её фитоэстрогенов (изофлавоноидов) существенный вклад вносит эквол. Структурно он значительно напоминает женский гормон эстроген. Применение соевых продуктов уменьшает частоту климактерических приливов. А также они снижают риск сосудистых болезней и развитие остеопороза в постменопаузе.
  • Лён. Семена содержат лигнаны. По воздействию на организм они схожи с изофлавонами, потому несколько снижают риски осложнений постменопаузы.
  • Хмель. Активность его фитоэстрогенов достаточно высока. Несмотря на противоречивые данные, экстракт хмеля используют в виде настоек или в составе препаратов:
  • Ново-Пассит,
  • Седавит,
  • Уролесан.

Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:

  • Красный клевер является лекарственным растением.
  • Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец, но не изучена способность увеличить выработку гормона у людей.

Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:

  • пшеница,
  • яблоки,
  • ячмень,
  • морковь,
  • овёс,
  • сухофрукты,
  • гранаты.

Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:

  • пажитник,
  • шалфей,
  • черный тмин,
  • зародыши пшеницы,
  • петрушка.

Их используют в виде капсул, чаев и настоек.

Препараты помогающие поднять уровень эстрогена

Природные аналоги

Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.

17b-эстрадиол— является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов. Препараты:

Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличения жировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:

Эстриол— вырабатываемый плацентой слабый эстроген. Свободный эстриол у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:

Синтетические

Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:

Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормонального фона в период постменопаузы. Препараты:

Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.

Способы повышения эстрогена у женщин народными средствами

Эстрогены в женском организме “играют” важнейшую роль. Они отвечают за внешний вид, сексуальное влечение, хорошее настроение и идеальный вес. Дефицит эстрогена провоцирует появление серьезных проблем. Для регуляции”женского” гормона и восстановления функциональности организма врачами назначаются гормональные препараты. Но можно эстроген регулировать и более щадящими методиками, а именно народной терапией. Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Какие признаки определяют дефицит гормона?

Нехватка важного гормона плохо отражается на функциональности организма женщин. Определить нарушение баланса гормонального фона можно по следующим признакам:

  • Молодые девушки “отстают” в половом развитии (отсутствие менструации, прекращение увеличения молочных желез, массивность костной ткани);
  • У женщин в возрастной категории до 40 лет наступает менопауза, для которой характерно повышение потоотделения, появление приливов, усталости, апатии, смены настроения, отсутствие сексуального влечения и др.

Организм женщины с нехваткой эстрогена сильно отличается по поведению. Она становится плаксивой, капризной, очень раздражительной, постоянно нервничает, переживает по любому поводу, впадает в депрессию.

Кроме этого, женщина с гормональным дисбалансом наблюдает и внешние изменения – ее кожа становится пересушенной, безжизненной, появляются преждевременные морщинки, волосы секутся, выпадают, ногти начинают слоиться, медленно растут, ногтевая пластина размягчается.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Используя методики от народных знахарей можно нормализовать состав эстрогена у женщин. Такая методика считается естественной, соответственно, организму она не способна навредить. Используя рецепты народных знахарей важно помнить и то, что на некоторые продукты может развиться аллергия.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами? Наиболее действенными методами для регулирования гормонального статуса у представительниц прекрасной половины человечества являются:

  • Лекарственные растения;
  • Определенные продукты;
  • Ароматерапия.

Целебные растения, способствующие повышению гормона

Отвар на основе молодых листочков малины

Ароматная и сочная малина является уникальной ягодой. В ее составе содержится настоящий кладезь питательных и лечебных компонентов. Ягоду используют для нормализации работы нервной системы, для укрепления иммунитета, для лечения вирусных, простудных, а также инфекционных болезней.

Не меньшей пользой обладают и листья кустарника. В молодых листочках малины присутствует много витамина Е, который существенно влияет на нормализацию гормонального статуса любой женщины.

Как повысить эстрогены у женщин народными средствами? Для этих целей хорошо использовать отвар из свежих (можно заменить на сушеные) малиновых листочков.

  • Около 15 молодых листочков малины залить стаканом крутого кипятка;
  • Поставить отвар для настаивания на полчаса, предварительно прикрыв стакан с отваром крышкой или блюдцем;
  • Принимать готовый напиток дважды в течение суток – по утрам и вечерам.

Если при приготовлении малинового отвара в стакан с кипятком добавить пару листочков мяты, то получится целебный напиток, регулирующий состав эстрогена и стабилизирующий функциональность нервной системы.

Отвар из шишек хмеля

Полезно женщинам принимать теплый отвар из шишек хмеля. В приготовленном напитке содержатся витамины (А, Е, С, группа В) и практически все минеральные компоненты (магний, фосфор, железо и др.), в совокупности они помогают восстановить гормональный статус, укрепить иммунитет. Отвар из сухих или свежих шишек хмеля является отличным способом подкорректировать фигуру. Кроме этого, такой напиток придает организму больше жизненных сил – у женщины увеличивается работоспособность, она меньше устает, не страдает от перепадов настроения.

Для усиления терапевтического эффекта рекомендовано готовить отвар шишек хмеля с добавлением листьев мяты.

  • 2 ст. л. шишек хмеля залить 0, 5 л. холодной воды;
  • Поставить емкость на маленький огонь;
  • Довести до кипения и томить четверть часа;
  • Затем в отвар добавить листья мяты и продолжать томить напиток на малом огне еще четверть часа;
  • После приготовления отвар оставить для настаивания на полчаса.

Принимают свежеприготовленный отвар из шишек хмеля трижды за сутки в дозировке по 100 мл. Рекомендовано пить напиток теплым. После употребления нежелательно в течение часа употреблять любую пищу.

Семена подорожника+льняное масло

Натуральное льняное масло просто необходимо женскому организму. Достоинством продукта являются его свойства: масло льна регулирует “женский” цикл, стабилизирует состояние организма в климатический период.

Второй продукт – семена подорожника. Они в народной медицине используются как уникальное терапевтическое средство от бесплодия, сексуального бессилия. Курсовое употребление семян подорожника регулирует работоспособность половых органов, избавляет от проблем во время климакса, нормализует гормональный фон.

  • Полстакана семян подорожника залить 0, 5 л. льняного масла;
  • Смесь оставить в теплом месте для настаивания на сутки;
  • Принимают полезный состав натощак по 1 ч. ложке.

Чтобы повысить уровень гормона, нужно приготовиться к продолжительному курсу терапии. Для получения положительного результата прием семян подорожника с льняным маслом продолжают на протяжении 2-3 месяцев.

Отвар шиповника+мелисса

Польза шиповника известна каждому. В этой ягоде содержится большое количество веществ, благотворно влияющих на работу организма. Особую пользу шиповник оказывает женскому организму. Продукт используется для лечения болезней гинекологического характера.

Мелисса – растительный компонент, способствующий нормализации гормонального статуса у женщин и помогающий избавиться от проблем в работе репродуктивной системы. Отвар мелиссы полезно принимать женщинам, страдающим болями во время менструации.

Смесь мелиссы и ягод шиповника – это средство, которое способно в максимально короткие сроки нормализовать гормональный дисбаланс у женщин и восстановить необходимый состав эстрогена.

  • В миске перемешать одинаковый состав ягод шиповника и перемолотых листьев мелиссы;
  • Полученную смесь залить холодной водой так, чтобы жидкость полностью покрыла лекарственные продукты;
  • Поставить емкость на малый огонь, довести до кипения, а затем томить 40 минут;
  • Принимать целебный напиток вместо чая, но не больше 2 ст. в сутки.

Сок лимона+ отвар крапивы

Когда возникает вопрос, как повысить народными средствами женский гормон эстроген, особое внимание следует уделить смеси, приготовленной из отвара крапивы и сока лимона.

  • Нормализация состава гормона;
  • Восстановление и регуляция гормонального статуса;
  • Нормализация “женского” цикла;
  • Профилактика многих воспалительных болезней половых органов.

При смешивании отвара крапивы с лимонным соком получается лечебный состав, активно повышающий уровень эстрогена, одновременно нормализующий гормональный фон и ликвидирующий дискомфорт при климаксе.

  • Измельчить в муку листья крапивы;
  • Залить водой, чтобы она полностью покрыла растительный состав;
  • Отдельно отжать сок из 1 лимона, на терке натереть цедру;
  • Смешать составы между собой;
  • Поставить емкость на огонь и кипятить в течение получаса;
  • После приготовления отвар оставить в теплом месте для настаивания на 1 час;
  • Процедить и принимать в течение дня по 100 мл. вместо чая.
Читайте также:  Как выглядит киста: описание образования на изображениях УЗИ, его виды

Полезные для женского организма продукты

Правильное питание является залогом здоровья и отсутствия проблем патологического характера. Нормализация рациона поможет восстановить нарушенный гормональный фон. Как повысить эстрогены народными средствами с помощью здорового и полезного меню?

В рационе женщины обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • Бобовые культуры – это чечевица, свежий и консервированный горошек, а также фасоль, бобы. Из бобовых культур готовят каши, используют их в качестве добавки к салатам, первым и вторым блюдам. Важно! Не следует злоупотреблять бобовыми культурами женщинам, страдающими расстройствами пищеварительного тракта (склонность к метеоризму, болезни ЖКТ).
  • Овощи – красные томаты, тыква. Желательно употреблять овощи в свежем виде. В зимнее время года овощи подвергают термической обработке – тыкву добавляют в кашу, готовят компоты и джем, томаты добавляют в первые блюда.
  • Фрукты. Для женского организма полезны абсолютно все фрукты (за исключением фруктов – провокаторов развития аллергии). Увеличить состав гормона помогают гранаты, финики, клубника, все разновидности цитрусовых.
  • Зелень. Круглых год в меню женщины должна присутствовать зелень в свежем виде. Для нормализации гормонального баланса особо полезен шпинат, йодированный салат, петрушка.
  • Молочные, а также кисломолочные продукты. Ежедневное употребление творога (кефира, йогурта, цельного молока, простокваши и др.) способствует укреплению костной системы, нормализации репродуктивной, а также нервной систем.
  • Льняное масло – о свойствах продукта указано ниже.
  • Орехи. Для повышения уровня эстрагена рекомендовано включение в рацион следующих видов орехов -фундук, грецкие, фисташки, кешью.
  • Диетическое мясо. В меню женщин не рекомендовано включать сорта красного мяса, так как они стимулируют выработку в организме “мужских” гормонов. Для регуляции уровня эстрогена необходимо составлять меню с присутствием мяса кролика, курицы, индейки.

Способствуют повышению эстрогена у женщин курага, зеленый чай, семечки кунжута, твердый сыр.

Ароматерапия

В давние времена женщины использовали для устранения проблем полового характера ароматические растения. Для приготовления “целебных” ароматов готовились отвары, а затем их парами женщины дышали, заряжая организм бодростью и здоровьем. В современности для лечения и профилактики многих женских заболеваний используется ароматерария, основанная на применении паров эфирных масел.

Как повышать народными средствами эстроген, используя ароматерапию?

Между репродуктивной и обонятельной функцией существует взаимосвязь. Ароматерапия эффективно используется для повышения уровня эстрогена в женском организме, для нормализации половой функции, для профилактики дискомфортного состояния во время климакса.

Для увеличения уровня эстрогена рекомендовано использовать эфирные масла следующих растительных трав:

  • Роза, герань – восстановление гормонального фона;
  • Бергамот, апельсин – ликвидация депрессий, нервных расстройств, резких перепадов настроения;
  • Лаванда – профилактика бессонницы;
  • Мята – нормализация эмоционального фона;
  • Иланг-иланг – стабилизация настроения;
  • Розовая герань, нероли – формирование баланса гормонов;
  • Шалфей, береза, укроп – активное увеличение эстрогена;
  • Анис, гвоздика, майоран – продуцирование гормона, восстановление гормонального баланса, терапия бесплодия, восстановление функциональности эндокринной системы.

Современная медицина предлагает использовать ароматерапию для повышения уровня эстрогена несколькими способами:

  1. Массаж. Эфирное масло (2-3 ст. ложки) подогреть на паровой бане. Небольшими порциями эфирное масло втирать легкими круговыми движениями в поверхность живота, спины, бедер, рук.
  2. Ванны. В ванну налить теплую воду, аккуратно влить 1 ст. л. выбранного эфирного масла, тщательно все перемешать. Принимать лечебную ванную не более 20 мин.
  3. Аромалампа. В аромалампу добавить несколько капель эфирного масла. Включить прибор. Вдыхать целебные ароматы на протяжении 15-30 мин.
  4. Уход за кожей. Если от дефицита эстрогена страдает кожный покров (кожа становится дряблой, вялой, на ней появляются морщины), то эфирные масла используются в качестве крема. Для увлажнения кожи необходимо брать небольшое количество эфирного масла. Втирание производится легкими пальчиковыми движениями в проблемную область тела.

Эффективно повысить эстроген в женском организме без назначения гормональных препаратов можно. Для этого необходимо тщательно следить за состоянием организма. При появлении начальных признаков острого дефицита “женского” гормона следует немедленно обращаться к терапевту или гинекологу. Специалист в индивидуально порядке направит женщину на обследование к узким специалистам и порекомендует наиболее щадящую методику лечения, которая будет включать и использование народных средств.

Эстроген «на нуле»? Как повысить его уровень в организме до нормы?

Женский гормон эстроген необходим для нормального функционирования половых органов. Недостаточное его количество приводит к недоразвитию половой системы и, как следствие, проблем, связанных с зачатием и вынашиванием ребенка. После сдачи анализа и подтверждения патологии возникает закономерный вопрос, как поднять уровень гормона до нормы. Современная медицина предлагает много препаратов, которые успешно борются с этим дефицитом. Кроме того, есть возможность повысить эстроген народными средствами.

Медикаментозная терапия

Недостаточное количество эстрогенов определяют путем анализа крови на содержание данного гормона. Анализ рекомендован женщинам, страдающим регулярными расстройствами системы пищеварения, плохим состоянием кожи и ногтей, тяжело протекающими и нерегулярными месячными, психоэмоциональными проблемами, затяжными депрессиями.

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Формы выпуска гормональных препаратов разнообразны: таблетки, инъекции, пластыри. Из наиболее распространенных средств используют Диане-35, Тризистон. Следует отметить, что назначение схемы приема должен производить только лечащий врач эндокринолог, учитывая возраст, причины снижения уровня гормона, индивидуальные особенности пациентки. Также категорически запрещается самовольно изменять длительность терапии или увеличивать дозировку. Бесконтрольный прием ведет к набору веса, риску развития тромбозов.

Токоферол

Относится к синтетически разработанным заменителям витамина Е. Благодаря антиоксидантным свойствам, он способствует повышению половой активности, выносливости и энергичности, устранению негативных проявлений климакса. Его применяют в комплексном лечении вместе с гормональными препаратами, которые повышают эстроген в организме. Рекомендован при угрозе прерывания беременности. Способность активного вещества восстанавливать естественную выработку коллагена положительно влияет на состояние кожи и ногтей.

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

Содержит лошадиные эстрогены натурального происхождения. Его назначают для устранения симптомов, связанных с эстрогеновой недостаточностью, для профилактики остеопороза, нормализации общего состояния после перенесенной операции по удалению матки и яичников.

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Содержит эстроген – эстрадиола валерат. Он восстанавливает его необходимое количество, снижает риск переломов костей и развития сердечно-сосудистых заболеваний в период менопаузы. Оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, замедляя процесс образования морщин.

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Менструирующим женщинам прием препарата нужно начинать в первые пять дней цикла. При нерегулярных месячных и в период постменопаузы начало приема возможно в любой день. Пациенткам старше 60-65 лет необходимо дополнительное наблюдение, поскольку в этом возрасте данная терапия повышает риск развития побочных эффектов (нарушения функции почек, деменция).

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

  • синдрома поликистозных яичников;
  • сбоев менструального цикла, нарушений его регулярности;
  • появления оволосения по мужскому типу;
  • проблем кожи (высыпания, повышенная жирность, преждевременные морщины);
  • избыточного выпадения волос (женская алопеция).

Препарат может вызывать негативные реакции организма, такие как тошноту, зуд кожи, запоры, подавленное настроение, заторможенность. Его не назначают при почечной недостаточности, в период беременности и кормления грудью, в детском возрасте. Во время лечения нельзя принимать алкогольные напитки и употреблять продукты, богатые калием (бананы, абрикосы, апельсины, грейпфруты).

Гемафемин

Содержащийся в составе пантогематоген из крови самок марала помогает эффективно увеличить выработку эстрогена у женщин. Витамины Е и С улучшают работу яичников, что проявляется в устранении сухости влагалища, приливов, головных болей, скачков артериального давления.

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Повышение уровня эстрогена народными средствами

Существует большое количество народных рецептов, которые помогают восстановить гормональный баланс. Методы народной медицины включают использование различных трав с высоким содержанием витаминов. Наиболее ценным из них является витамин Е, который стимулирует выработку эстрогена яичниками. Также большую пользу приносят продукты, богатые витаминами группы В, С, Р, К.

Нормализовать гормональный фон помогут отвары, приготовленные по следующим рецептам:

  1. Отвар из листьев малины. Листья растения обеспечивают нормализацию количества эстрогенов, насыщают организм витамином Е, способствуют укреплению иммунной системы. К отвару можно добавить немного измельченных листочков мяты. Его принимают во второй половине менструального цикла два раза в день: в утренние часы и перед сном.
  2. Отвар из шишек хмеля. Шишки моют, заливают водой, ставят на маленький огонь и готовят отвар в течение 20-30 минут. Остудив, принимают по половине стакана несколько раз в день после каждого принятия пищи.
  3. Отвар мелиссы и ягод шиповника. Плоды шиповника – источник витамина С, а мелисса способствует устранению проявлений климакса, нормализации гормонального фона и снятию стресса. Плоды и сушеную мелиссу смешивают в равных пропорциях, заливают водой, выдерживают на небольшом огне в течение 40 минут. Пьют дважды в день вместо чая.
  4. Отвар из листьев крапивы. Для данного рецепта берут листочки молодого растения, собранные весной. Крапива нормализует менструальный цикл, устраняет воспаления женских половых органов. Измельченные листочки заливают водой, варят 20 минут, накрыв посудину крышкой. Отвар процеживают, дают остыть и принимают два раза в день.

К лечебным травам, повышающим уровень эстрогенов в крови, относятся красный клевер, гибискус (каркаде), красная щетка. Прием отваров из лечебных трав осуществляют во второй половине менструального цикла. Их нельзя сочетать с употреблением противозачаточных средств и других препаратов для нормализации гормонального фона, поскольку сложно предугадать последствия такого взаимодействия. Как правило, курс лечения составляет не менее трех месяцев. Несмотря на то, что лечебные травы хорошо переносятся и достаточно эффективны в лечении, перед их использованием необходима консультация врача.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

Растение принадлежит к семейству гороховых, является источником белка и фитоэстрогенов. Можно употреблять различные продукты из сои: молоко, масло, соевый соус. Они снижают уровень холестерина, улучшают работу яичников. Однако, такими целебными свойствами обладают только натуральные соевые продукты. Учитывая тот факт, что большинство продуктов из сои, поступающих в продажу, генномодифицированные, подобное лечение не всегда доступно.

  • Льняное масло

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

Популярный и любимый многими напиток также полезен для повышения уровня эстрогенов. Следует отметить, что такими целебными свойствами обладает только натуральный кофе. Растворимый вариант пользы не принесет. Желательно употреблять кофе без сахара, или свести его количество к минимуму. Наиболее оптимальное количество напитка – две чашки в день.

Другие продукты, повышающие эстроген:

  • бобовые (блюда из фасоли, чечевицы, гороха);
  • нежирные сорта мяса (курица, индюшатина, крольчатина);
  • твердые сорта сыров;
  • молоко и молочные продукты (кефир, сметана, йогурт, простокваша, творог);
  • орехи;
  • фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, апельсины, черная и красная смородина);
  • овощи и специи (сельдерей, капуста, морковь, петрушка, фенхель, помидоры, баклажаны, горошек, тыква, черный тмин);
  • зеленый чай;
  • яичные желтки;
  • кунжутное и оливковое масла;
  • морская рыба и морепродукты.
Читайте также:  Лечение опущения и выпадения влагалища, после удаления матки

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Другие рекомендации

Для повышения уровня эстрогена врачи обычно советуют придерживаться следующих правил:

  • полностью отказаться от курения, особенно вреден табак при приеме гормональных контрацептивов;
  • регулярно заниматься физическими упражнениями (аэробика, йога, пилатес);
  • использовать ароматерапию – принимать ванны с добавлением масел лаванды, шалфея, кипариса, аниса, фенхеля;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • избегать стрессовых ситуаций и переутомления;
  • не прибегать к изнуряющим диетам, которые ведут к резкому снижению веса и ухудшению самочувствия;
  • свести к минимуму употребление сахара и сладких блюд;
  • регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы на уровень эстрогенов в организме.

Нормализация гормонального фона, в частности уровня эстрогенов, будет способствовать не только гармоничному здоровью женщин, но и ее хорошему настроению, уверенности в своей привлекательности.

КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ЭСТРОГЕНА У ЖЕНЩИН: ЛЕКАРСТВА И НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Эстрогены считаются женскими гормонами, хотя встречаются в небольших количествах и у мужчин. Производство и уровень этих гормонов изменяется в организме естественным образом в течение месяца и с возрастом. Эстрогены оказывают ряд заметных эффектов на женщин:

  • играют роль в регуляции менструального цикла и поддержке репродуктивного здоровья,
  • важны для здоровья сердца, кровеносных сосудов, костей, мышц, кожи и волос.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН ТАБЛЕТКАМИ И ЛЕКАРСТВАМИ

Чаще всего таблетки, кремы, патчи и вагинальные средства, содержащие женские гормоны, назначают в период климакса и менопаузы. Они помогают бороться с неприятными симптомами и возрастными изменениями организма. К наиболее популярным таблеткам с эстрогеном относятся:

Также часто выписываются врачами свечи Овестин, пластырь Климара, гели Дивигель и Эстрожель.

Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, девушкам могут назначать комбинацию эстрогена с прогестагенами. К таким эстроген-гестагенным женским гормональным препаратам относятся Мерсилон, Климонорм, Марвелон, Дивина, Фемостон.

Кроме лекарств, некоторым продуктам, травам и народным средствам приписывают способность естественным способом поднимать уровень эстрогенов у женщин. Их употребление может облегчить неприятные признаки дефицита эстрогена.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН У ЖЕНЩИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ: ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Как следует из названия, фитоэстрогены — это натуральные растительные гормоны, которые тело превращает в эстроген. Приставка «фито» означает «растение». Исследования показывают, что существует два основных типа эстрогенов, которыми богаты растения:

Лигнаны являются растительными гормонами, которые похожи на эстроген, они содержатся в овощах, фруктах, орехах и семенах (например, льняных). Изофлавоны — это эстроген-подобные гормоны, найденные в молочных, зерновых и соевых продуктах. Животные, которые едят растения или корм, содержащие фитоэстрогены, будут также иметь эти гормоны в своём мясе и молоке.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕНЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Продукты, которые содержат натуральные фитоэстрогены, могут мягко поднять уровень эстрогенов у женщин. Это поможет поддерживать здоровье и уменьшит симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость кожи и потеря плотности костной ткани. Продукты, которые помогают повысить эстроген естественным способом, включают в себя:

  • яблоки,
  • люцерну,
  • ячмень,
  • дрожжи,
  • свеклу,
  • вишню,
  • горох,
  • морковь,
  • сельдерей,
  • огурцы,
  • финики,
  • фенхель,
  • овес,
  • оливки и оливковое масло,
  • папайю,
  • горох,
  • сливы,
  • гранат,
  • картофель,
  • бобы (в том числе эдамаме),
  • ревень,
  • рис,
  • помидоры,
  • пшеницу и батат.

Семена кунжута, подсолнечника, льняное семя также помогают поднять гормон эстроген в организме женщины.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН У ЖЕНЩИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ

Некоторые травы тоже являются хорошим источником природных гормонов и могут действовать как бустер (усилитель) эстрогена. Фитоэстрогены могут содержаться в сухих и свежих травах и специях, например:

  • в анисовом семени,
  • петрушке,
  • красном клевере,
  • солодке,
  • чабреце,
  • куркуме,
  • вербене,
  • шалфее и хмеле.

Как и другие фитоэстрогены, эти травы помогают лишь немного поднять уровень эстрогена у женщин.

КСЕНОЭСТРОГЕНЫ МОГУТ НАДОЛГО ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН

Ксеноэстрогены (xenoestrogens) могут попадать в пищевые продукты, которые мы едим. Эти гормоны не являются естественными и обычно попадают в пищевую цепочку и в организм из-за пестицидов, гербицидов и химических удобрений, синтетических веществ, используемых в пищевой промышленности, фармацевтических препаратах, пластмассе и косметике.

Исследователи предупреждают, что ксеноэстрогены до 1000 раз мощнее, чем растительный эстроген или гормон, производимый в теле женщины. Эти синтетические гормоны могут чрезмерно стимулировать выработку эстрогенов в организме и приводить к гормональным нарушениям. В отличие от естественных эстрогенов и растительных фитоэстрогенов, они остаются в организме в течение длительного периода времени.

Натуральные фитоэстрогены намного слабее, чем гормоны, вырабатываемые организмом или содержащиеся в таблетках, значительно поднять уровень эстрогенов только ими не получится. Если у вас есть какое-либо гормональное нарушение, новообразование или риск развития онкологии, перед применением любых трав необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чтобы оставаться женщиной должны быть в норме эстрогены. Как повысить и нормализовать подскажет народная терапия

Весь организм человека – сложный механизм. Но главными компонентами были и остаются гормоны. От их недостатка или переизбытка зависит не только количество волос или структура тела. Они отвечают за развитие всех органов, но особенно репродуктивной системы. Вот здесь и начинается разделение. Хотя набор гормонов одинаковый у обоих полов, но есть те, которые исконно женские или мужские. Благодаря естественному разделению, женщина остается прелестной и женственной. И такими являются эстрогены. Как повысить или понизить, как заметить недостаток и переизбыток должна знать каждая особа прекрасной половины человечества. Поддерживать гормональный фон – основная задача.

Эстрогены и их нехватка

Чтобы стало понятно для чего эстрогены у женщин, что это такое и как повышать, обратимся к медицинскому словарю. Гормон требуется и необходим для организма обоих полов, обеспечивает здоровье и нормальное функционирование всех систем. Для женщин он является главным, так как именно он способствует появлению менструальной крови и дает возможность оплодотворить яйцеклетку. Естественный спад такого вещества только в двух случаях:

  • удаление органов репродуктивной системы из-за опухолевых новообразований;
  • начало климактерического состояния.

Эстроген – женский гормон, нехватка которого чревата серьезными последствиями

В таких случаях женщина всегда может самостоятельно или с врачом подобрать рецепты народной терапии, а также применение гормональных препаратов. Но есть случаи, когда у представительницы прекрасного пола резко снижается вещество. Провокаторами такого явления, чаще всего, становятся стрессовые ситуации. Но список можно продолжать дальше:

ФакторыЗаболевания
Прерывания беременности искусственноНаличие повышенного уровня сахара в крови
Воспалительные процессы в организмеХорионэпителиома
Изменения на фоне смены партнераПроблемы с надпочечниками (гиперплазия)
Нерегулярный сексПочечные заболевания
Прием гормональных средств и других медикаментов, способных влиять на выработкуОнкологические заболевания в органах малого таза
Депрессия после выкидыша или родовЦирроз печени

Перед тем как повысить женские гормоны, стоит посетить врача и определить степень нехватки и каков уровень гормонального дисбаланса. Определить переизбыток или недостаток не всегда можно самостоятельно.

Начать терапию можно будет в любой момент, но только после определения проблем в организме. При наличии опухолевых образований о начале применения народной терапии не может идти и речи.

Надо знать! Большая часть женщин, которые используют на практике несколько вариантов диетического питания для похудения, а не для восстановления здоровья, входят в группу риска. Любая нестандартная диета вредит нормальной работе организма. При этом специально разработанное диетическое питание для восстановления работы внутренних органов наоборот дает возможность нормализовать гормональный фон.

Почему так важно нормализовать выработку гормона?

Заметить, что возникли проблемы в плане выработки гормонов можно по состоянию физическому и эмоциональному. Убедиться в том, что подозрения верные поможет ряд анализов. Когда же стоит бить тревогу и обращаться за помощью? Самый первый показатель проблем у женщины – менструальный цикл. Он становится нерегулярным. Но это еще не показатель нехватки. Кроме этого, появляются выделения кровяные перед или между менструациями. Наблюдается боль или нытье в суставах, а форма груди видоизменяется, теряя женственность. Могут появиться растяжки.

Но и это все нельзя назвать указателями непосредственной нехватки. Поэтому обращаем внимание на слизистую влагалища. Если она сухая, а выделений нет совершенно, то это как раз и явное свидетельство проблем с гормональным фоном. Также наблюдаются частые инфекционные заболевания мочевой системы, а волос на теле становиться гораздо больше. Причем страдают конечности. Специалисты уверенно заявляют, что у женщин с большим количеством папиллом или родинок на шее женский гормон эстроген явно не дотягивает до нормы, как повысить скажет народная медицина.

Как увеличивать женские гормоны в организме должны и особы, у которых работа забирает весь день и выходные. Чем больше утомляемость, снижение работоспособности, плохой сон, тем меньше гормона эстрогена остается. За что же отвечает у женщин вещество?

Данный гормон отвечает за половое влечение и способность забеременеть

Эстрогены – женские гормоны, отвечающие за нормальное функционирование репродуктивной системы. А именно половое влечение и возможность забеременеть. С их помощью происходит преобразование в прекрасный пол со всеми вытекающими последствиями. Но при этом, если не знать, как увеличивать эстроген у женщин возникают проблемы с:

  • работой легочной системы;
  • недостатком водного баланса;
  • накоплением подкожной прослойки (жировой);
  • месячными и пищеварением;
  • коагуляцией крови и синтезом белков в тот момент, когда заживают раны.

При условии, что женщина следить за собой, обеспечивает правильное питание и физические нагрузки в норме, то проблем с гормональным фоном быть не должно. В противном случае, стоит обратиться в больницу за консультацией к специалистам и провести диагностику для выявления первопричин. После чего приниматься за восстановление недостающих или лечение заболеваний.

Способы и варианты повышения вещества

Если заинтересовало, как повысить женский гормон в организме, то стоит выбрать вариант. Всего их два: медикаментозный и на натуральных компонентах. Первый вариант предусматривает заместительную терапию исключительно созданными гормонами в условиях лаборатории. Они помогают в одном месте и создают проблемы в другом. Так из-за них появляется тромбоз и онкология. Повышается вес и появляется сахарный диабет и серьезные проблемы с мочевой системой. Но и это не все. Как только решили повысить уровень женских гормонов с помощью синтетических веществ из организма исчезает ряд витаминов, В6 и магний в том числе. Но если нет иного выхода, то риски оправданы более чем. Например, после оперативного вмешательства и удаления обоих яичников народная терапия не дает такого эффекта, как надо.

Вторым вариантом, как повышать уровень эстрогена у женщин называют естественным или народными средствами. Используются исключительно способы, способствующие укреплению здоровья:

  • употребление продуктов, повышающих эстроген у женщин;
  • кардинально поменять образ жизни;
  • физические нагрузки;
  • режим сна и бодрствования.

Но определять уровень эстрогенов придется в любом случае лабораторно. Норма у женского пола до 35 лет составляет от 50 до 400 пг/мл. Все, что за пределами указанных цифр уже отклонения от нормы и требует лечения.

Чтобы определить уровень эстрогена нужно сдать определенные анализы

Перейдем к вопросу, как увеличить эстрогены в организме. Всего способов семь. И каждый из них применяется после прохождения диагностики:

Питание

В рационе питания должны уменьшиться сладкое и углеводы. А вот постное мясо и продукты с повышенным содержанием холестерина в наличие каждый день. Бобовые культуры и рожь, ячмень, петрушка и сельдерей отличные фитоэстрогены. Из фруктов подойдут яблоки, гранаты и цитрусовые, а из овощных культур капуста и морковь.

Включите в свой рацион цитрусовые

Не забывайте про молоко и кисломолочные продукты. Гречка и печень также полны важными микроэлементами и веществами.

В большинстве диет кофе воспрещено. Но для повышения нужного гормона придется выпивать не менее трех кружек в день и только натурального. Но следить за тем, чтобы кофеин не превышал отметки 200 мг в сутки.

Читайте также:  Температура при месячных: какая норма, может ли повышаться в первые дни менструации?

Для повышения уровня эстрогена можно пить кофе, однако в разумных количествах

Витамины

Важными женскими витаминами стали В, С, каротин. Если правильно подобрать продукты, то витаминов будет в достатке. Это все те же продукты питания, овощи, фрукты.

Правильный подбор витаминов скорректирует уровень гормонов

Настои и отвары

Заваривание таких растений как лист малины, клевер, люцерна и солодка строго обязательно. Можно использовать как отвары или как добавки в чай.

Чай с листьями малины

Вредные привычки

Курение и употребление алкоголя снижется до минимума. В них есть вещества, снижающие работоспособность эндокринной системы. А именно она отвечает за нормальную выработку эстрогенов.

Диеты

Понятное дело, что хочется похудеть. Но все выдуманные диеты для похудения (масляная, мясная или белковая) только принесут вред. Как только гормональный баланс будет в норме, вес нормализуется.

Гимнастика

Бег и фитнес еще никому не навредили. Но фанатизм здесь только в ущерб. Три дня в неделю достаточно.

Как повысить уровень эстрогена у женщин?

Недостаток полового гормона эстрогена негативно отражается как на внешнем виде женщины, так и на работе всего организма. Повысить его концентрацию можно естественным путем.

Способы повышения эстрогена

Нормализовать гормональный фон способны таблетки с содержанием гормонов. Но к ним прибегают только в тех случаях, когда причины нарушения невозможно устранить щадящим путем (например, при тяжелых состояниях гипоэстрогении). Сначала следует попробовать стабилизировать ситуацию природными и народными средствами, заняться активной физической деятельностью, сбалансировать питание.

Уровень эстрогена перед климаксом и после него снижается – это нормальное физиологическое явление.

К наиболее эффективным способам, позволяющим женщине повысить содержание эстрогенов в кровяном русле, относят лекарственные травы, некоторые продукты, ароматерапию. Дополнительно стоит пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Также следует начать продолжительный прием витаминных комплексов и урегулировать сексуальную жизнь. Многим эти способы помогают улучшить самочувствие в домашних условиях без медикаментов.

Применение фитоэстрогенов

Это препараты, содержащие растительные компоненты, схожие с человеческими гормонами. Они обладают повышающим или понижающим эффектом, улучшают общее состояние. Кроме этого:

  • в отличие от синтетических лекарств содержат низкую концентрацию действующих компонентов;
  • ускоряют регенерацию и метаболизм;
  • нормализуют уровень холестерина;
  • укрепляют защитные силы организма.

Фитогормоны применяют, когда нужно стабилизировать легкий гормональный сбой. Они не являются медикаментозными средствами и имеют низкую активность благодаря растительному составу. К основным препаратам фитоэстрогенов относятся:

    Эстровэл. Содержит вытяжку цимицифуги, крапивы, сои и корневища ямса. Кроме этого, в составе присутствуют витамины группы В. При регулярном применении препарат снижает частоту приливов, уменьшает приступы головной боли и головокружения, стабилизирует психоэмоциональное состояние.

Еще один популярный препарат – Ци-клим. Способствует позитивному настроению, повышает жизненный тонус, улучшает усвоение кальция. Включает витамины и минералы, экстракт пустырника и цимцифуги.

Витаминные комплексы

Витаминотерапия – идеальный и доступный способ поддержания гормонов на нормальном уровне. Особенно она эффективна, если причиной понижения послужил авитаминоз. Стимулируют выработку эстрогенов:

    Витамин Е. Доказано, что у женщин, принимающих активные добавки с этим веществом, уровень эстрогена повышался. Кроме того при его приеме налаживается половое влечение, стабилизируются репродуктивные функции и месячный цикл. Находится этот элемент в растительных маслах, тыкве, яйцах, шпинате, зеленом горошке.

Если приобретать аптечные препараты, то выбор можно остановить на Дуовит, Витрум, Доппельгерц, Компливит. Они находятся в свободном доступе и отпускаются без рецепта врача. Принимаются один два-раза в сутки после еды.

Народные средства

Повысить эстроген у женщин способны отвары и настои, основанные на крапиве, малине, солодке, каркаде, красной щетке, мелиссе, плодах шиповника, шишках хмеля, мяте. Целебные отвары начинают принимать во второй половине менструального цикла. Их запрещается сочетать с противозачаточными средствами и другими медикаментами, нормализующими гормональный фон. Предугадать совокупность народных рецептов и аптечных средств довольно сложно. Зачастую продолжительность курса лечения составляет не больше трех месяцев.

При лечении бесплодия лекарственные отвары с эстрогенным эффектом начинают пить с 5-го по 15-тый день от начала менструации.

Из лекарственных трав, которые можно заваривать, выделяют:

    Шалфей. Он продается как в пакетиках, так и на развес. Готовят настой так: на 1 чайную ложку берут стакан кипятка. Настаивают 15 минут, процеживают и принимают по трети стакана за 20 минут до основного приема пищи 3-4 раза за сутки, но не перед сном. Ежедневно готовят новую порцию.

Не менее популярна боровая матка. Она содержит вещества, схожие на эстргоген и прогестерон. Готовят отвар так: в 150 мл воды добавляют 20 г сухой травы. Ставят на медленное пламя и варят 5 минут. Процеживают и принимают дважды за сутки по половине стакана.

Крапива, малина, мята, корень солодки

Крапива двудомная выводит шлаки, предотвращает воспалительные процессы в репродуктивной системе, нормализует менструальный цикл. В сочетании с лимонным соком симулирует синтез эстрогена. Рецепт целебного отвара:

  • Измельченные в муку листья растения заливают водой. Жидкость должна полностью покрывать растительный состав.
  • Добавляют сок лимона и натертую на терке цедру.
  • Варят 20 минут под крышкой на медленном пламени.
  • После остывания процеживают и принимают вместо чая.

Молодая листва малины насыщает организм витамином Еа, приводит гормоны в порядок, укрепляет иммунную систему: малиновые листья заливают кипятком и оставляют на час. Добавляют немного свежей мяты. Это растение успокаивает нервную систему и тонизирует тело. Полученный состав принимают дважды за сутки как чай.

Корень солодки голой обладает спазмолитическим, мочегонным, противоаллергенным, иммуностимулирующим действием. Отвар на его основе повышает уровень женских половых гормонов, понижая концентрацию андрогенов. Столовую ложку растения заливают стаканом кипятка, настаивают час и принимают вместо чая в утренние часы.

Каркаде (гибискус), красная щетка, мелисса, шиповник

Каркаде – универсальный напиток, благотворно сказывающийся на организме. Химические элементы, входящие в него, работают как женские гормоны и обладают повышенной эстрогенной активностью. Не рекомендуется употребление чая на ранних сроках беременности и при гормонотерапии.

Красная щетка – растение, часто применяемое при гинекологических заболеваниях. Содержит фитоэстрогены, нормализует уровень женских гормонов в кровяном русле, благодаря чему менструальный цикл стабилизируется. Отвар устраняет симптомы климакса, избавляет от нервозности, купирует излишнюю потливость:

  • 1,5 столовые ложки измельченного корня растения заливают 350 мл кипяченой воды и греют на водяной бане в течение 10 минут;
  • настаивают 45 минут, после чего процеживают и доводят кипяченой водой до объема 250 мл;
  • принимают трижды за сутки за полчаса до основной еды;
  • курс лечения составляет 1-1,5 месяцев.

В плодах шиповника находятся вещества, благотворно действующие на женскую половую систему. Они снабжают организм витаминами В и С. Мелисса усиливает кровоциркуляцию в органах малого таза, снимает стресс, купирует воспаление. Сухие листья мелиссы и измельченные ягоды шиповника смешивают в равных пропорциях. Заливают водой, чтобы она покрыла сырье, доводят до кипения и проваривают на медленном пламени 40 минут. Полученный отвар процеживают и принимают как чай в теплом виде.

Масло льна, семена подорожника, шишки хмеля, душица

Льняное масло смягчает течение климакса и нормализует менструальный цикл. Оно способно снять головную боль, избавить от перепадов настроения и бессонницы. Семена подорожника эффективны при лечении бесплодия, они положительно воздействуют на гормональную систему женщины. Фитосырьё заливают маслом и оставляют на сутки. Употребляют натощак трижды за сутки по 1 чайной ложке.

Шишки хмеля повышают работоспособность, помогают похудеть и быстро повысить концентрацию половых гормонов. Полезный отвар готовят так: хмель покрывают водой, доводят до кипения, добавляют мяту, варят 40 минут на медленном пламени. Принимают процеженное лекарство трижды за сутки в теплом виде по половине стакана.

Душицу (орегано) – считают женской целительницей. В ее составе имеется уникальное вещество, схожее по строению с женским половым гормоном. Оно успокаивает нервную систему, действует как природный антисептик, нормализует менструальный цикл, помогает в лечении бесплодия. Отвар растения готовят так:

  • 2 чайные ложки измельченного в порошок растения заливают стаканом прохладной кипяченой воды;
  • проваривают на медленном пламени 15-20 минут;
  • процеживают и остужают.

Полученную жидкость делят на три части. Принимают в три подхода перед основной едой с равными промежутками времени. Продолжительность лечения составляет 7 дней.

Особенности питания

Женский гормон эстроген повысить можно не только отварами и настоями. Правильный рацион питания значительно улучшает показатели гормонов в крови. Повышают женский эстроген, как растительные продукты, так и продукты животноводства.

Пищу диетологи советуют готовить на пару, так как при жарке множество полезных компонентов разрушается.

Список желательных и нежелательных продуктов, влияющих на содержание эстрогена:

Повышающие эстроген продуктыСнижающие эстроген продукты
Овощи: огурцы, свекла, брокколи, шпинатОвощи: репчатый лук, чеснок, зеленый салат, брюква
Бобовые: соевые бобы, фасоль, зеленый горошекГрибы: белые и шампиньоны
Ягоды: малинаЯгоды: виноград красных сортов
Фрукты: яблоки, цитрусыФрукты: гранат
Орехи и семена: тыквенные семена, грецкие орехиСемена и сухофрукты: семена льна, инжир
Молочные продуктыАртишок, топинамбур, овсяные хлопья, кукуруза, кунжут
Мясо: нежирные сорта красного и белого мясаРыба: красных и жирных сортов
Напитки: зерновой кофе, зеленый чайНапитки: гранатовый сок
Льняное маслоОливковое масло

Продукты, повышающие концентрацию полового гормона, можно и нужно включать в рацион. Однако нельзя забывать, что все полезно в меру. Как только баланс стабилизируется, меню обязательно обогащают другой пищей, чтобы избежать недостатка жизненно важных веществ.

Физические нагрузки и ароматерапия

Высокая физическая активность понижает выработку эстрогена, не включая повседневные нагрузки. Поэтому, занимаясь спортом, следует избегать переутомления. Идеальным вариантом для поддержки тела и гормонального фона послужат занятия спортивной ходьбой, танцами, плаваньем, аэробикой.

Регулярные занятия йогой помогают избежать гормонального дисбаланса за счет положительного влияния на надпочечники.

Натуральные эфирные масла в правильной дозировке усиливают продукцию эстрогена. Так как обонятельная и репродуктивная системы тесно взаимосвязаны, ароматерапия часто применяется при лечении гормонального сбоя. Особенно эффективными считаются масло:

Их применяют для массажа, масляных компрессов, ингаляций, ванн, ухода за кожными покровами. В результате нервная система успокаивается, обмен веществ нормализуется. Особенно полезна ароматерапия зрелым женщинам в постклимактерическом периоде.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь медленно, но неуклонно разрушают гормональную систему. В лютеиновой фазе менструального цикла у девушек и женщин, подверженных пагубным привычкам, отмечается сильное понижение уровня эстрогенов.

Это чревато развитием аменореи и ранним наступлением менопаузы.

Алкоголь – это мощный депрессант, разрушающий клетки головного мозга, нарушающий синтез серотонина, дофамина, эстрогена.

Спиртные напитки ухудшают метаболизм половых гормонов из-за повреждения печени. Это заметно как по внешним признакам, так и по внутренним изменениям в организме:

  • кровяное давление повышается;
  • память и концентрация внимания снижается;
  • режим терморегуляции сбивается;
  • наблюдается тремор конечностей;
  • страдает психическая и нервная система.

Женщина становится нервозной, раздражительной. Ее руки и лицо краснеют, появляются отеки и морщины под глазами, ногти и волосы истончаются. Регулярно прибегая к пагубной привычке, она рискует не только приобрести тяжелую зависимость, но и полностью разрушить свою гормональную систему.

Можно ли повысить эстроген без гормональных препаратов?

Стабилизировать гормональный фон вполне реально, если вовремя выявить проблему. Используя народные рецепты – отвары, чаи настои из лекарственных трав, можно в течение 1-2 месяцев не только улучшить показатели крови, но и значительно укрепить иммунитет и нервную систему. Зачастую заваривают такие растения как мята, шалфей, солодка, крапива, орегано и пр.

Также рекомендуется уделить внимание рациону питания и разнообразить его продуктами, повышающими эстроген. Это может быть растительная пища (овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, семена), а также продукты животного происхождения (сметана, сыр, молоко, мясо, рыба). Важно на время воздержаться от еды, понижающей половой гормон. Дополнительно следует принимать сбалансированные витаминные комплексы и изменить привычный образ жизни. Только благодаря комплексному подходу можно добиться положительных результатов и повысить концентрацию женских половых гормонов в крови.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Ссылка на основную публикацию