ПОДЕЛИТЬСЯ

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Поделиться

Найден по-настоящему эффективный и действенный способ борьбы со стрессом. Оказывается, рисование помогает быстро успокоиться. Арт-терапия, считают исследователи, должна применяться в большинстве случаев лечения тревожных расстройств.

В эксперименте приняли участие 39 добровольцев. Испытуемым предложили в теченье 45 минут рисовать все, что хочется. У добровольцев были все возможные инструменты и цвета для рисования. Никаких ограничений.

Перед началом рисования и после у людей забрали образцы слюны. Оказалось, что арт-терапия в 75% случаев снизила уровень гормона стресса. В ряде случаев показатель уменьшился значительно.

Интересно, что рисование помогло справиться с тревогой даже при полном неумении рисовать. По всей видимости, важен сам процесс, а не конечный результат.

Источник