ПОДЕЛИТЬСЯ

Фото: shutterstock.com/Getty Images

Поделиться

Спать лучше ночью. Так считают специалисты из США. В рамках одного из последних исследований они проанализировали данные о состоянии здоровья 112 тысяч человек. Оказалось, что дневной сон повышает риск артериальной гипертензии и заболеваний, связанных с высоким давлением в сосудах.

В ряде случаев, рассказывают ученые, дневной сон может повышать давление. Пара часов сна днем не заменит полноценного ночного сна. Именно поэтому специалисты советуют по возможности не работать в ночные смены. Согласно данным многих исследований, ночная работа – один из самых опасных факторов, влияющих на здоровье человека.

Вернемся к результатам проделанной учеными работы. Оказалось, что дневной сон поднимает цифры артериального давления в среднем на 5% по сравнению с нормой. Отметим, что спать днем никто не запрещает. Только делать это лучше в промежуток между 13 и 15 часами. Сам отдых не должен превышать одного часа.

Источник